新春过后,那么难点来了

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虽然我们百般无奈,但还是要和亲爱的国庆长假说再见。(祖国母亲,我们农历生日再过一下好吗?)长假过后,一定留下了很多“后遗症”。那么,在《龙骑帝国》里,小伙伴们都有哪些令人捧腹的“后遗症”呢?

重新开始学习,明显觉得脑力不够用。好在伟哥的课够鸡血,却依然有听完了几个小时头疼的后遗症。开始会觉得娱乐是浪费时间,却只想再试一次。

春节长假过后,许人的精神状态仍没从假日中恢复过来,在长假期间形成的些不良状态和习惯仍在延续些节日后遗症影响着假日后的工作。因此,春节过后身心的调整必不可少。
调整好心态
据调查,每年春节过后,有些人会出现节日心理失调和上班恐惧症等。对此,心

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犹豫的是。要不要休长假来完全复习。不留余地。

春节长假过后,许人的精神状态仍没从假日中恢复过来,在长假期间形成的些不良状态和习惯仍在延续些“节日后遗症”影响着假日后的工作。因此,春节过后身心的调整必不可少。

眼睛一闭一睁,一个春节假期就这样过去了!七大姑八大姨们的红包还没焐热,『到此一游』的朋友圈照片还没发够,睡到12点的美梦还没做完,又开始上班了……啊、啊、啊,洋葱姐感觉自己过了个假年。
怎么除夕夜刚刚过完,假期就结束了呢?

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加油。

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据调查,每年春节过后,有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此,心理学家指出,随着社会竞争的加剧,长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明,有的人在两状态转换间,会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适。节日最后一天晚上,应该从7天的休闲状态里走出来,静静地梳理一下第2天上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

又要开启上班模式。各位小伙伴们,是不是有些不开心?上班无精打采,下班觉得更累。每次假期过后,总会有这么一段时间浑身不舒爽。是谁说的放假休整以后人会精力充沛的?

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调整好生物钟

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许多人在假期旅行归来后,认自己缺觉,于是回到家,不管是白天还是晚上蒙头睡。还有些人节日期间晚睡晚起,或者熬夜打牌,这都会使生物钟发生紊乱。每人的睡眠是由自己的生物钟控制的,如果生物钟被打乱,虽然你休息得很多,但你仍然会感到疲劳。正确的做法是可提1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。

连续多日的休闲、吃喝玩乐,生活节奏和平时工作不同,人们的心理和生理都会自然放松,形成新的生活方式和生物钟。除了欢天喜地与家人团聚一堂庆祝之外,春节长假带来的还有一些后遗症,不知以下几个后遗症你有几个?

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饮食调理

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我还有最后一个问题!

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴,无不让人垂涎;又有大把休闲时光,饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且,从平衡膳食的角度看,节日期间过多地吃荤,增加过多的蛋白及脂肪类营养素,会超过机体需要,陡然增加消化系统及肾脏的负担,不利于人体健康。因此,春节过后,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,以防超重和肥胖。

1  精神涣散,上班恐惧症

爱国

尽快消除疲劳

“过年心情一直不错,可从上班前一天起,就觉得无精打采,提不起精神,心里说不出的烦躁,一阵阵心悸,我这是怎么了?”虽然已经恢复上班了,但是小方还没有从节日气氛中缓过神来,出现了莫名不适。

蓝翔

春节长假的确是很疲劳,许多人上班后都抱怨假期玩得很累,如何尽快消除疲劳也成了长假过后的头等大事。有效解除旅游归来后疲劳的几种常用方法有:

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保大

按摩:过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。

春节长假结束,工作也恢复到正常状态,不少上班族出现了心理上的不适应,消极怠工时有发生。医生说,“长假前,人们往往处于高度紧张的工作状态,忽然停止这种状态,隔一段时间重新适应,就会出现心理上的不适,产生上述情绪,也就是所谓的‘节日综合征’。”

救我妈!

洗澡:洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右,一般洗15~20分钟即可,不宜过长。

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热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。

超级生活

适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗,而且在运动中还可以与同事朋友进行轻松的交流,这样可以达到很好的放松心情,恢复体力和工作激情的目的。需要提醒的是,体育运动最好能持之以恒,做到定期或每周进行1~2次的运动,这样不仅能锻炼身体,而且总能保持年轻又有朝气的心态。

洋葱姐建议,各位亲们得赶紧合理安排生活,恢复正常的作息规律。娱乐要适度、不要占用休息时间;制定生活以及工作的计划,按时完成,减少不必要的压力;要及时调整好状态,放松心情,保持平常心。

2 肠胃不适

不论是居家团圆,亦或走亲访友,免不了大吃特吃,一顿接着一顿,进食太多高油高脂高盐高糖食物,几天下来,肠胃就开始闹意见,甚至要罢工!
各种消化道疾病也接踵而来,如消化不良、急性肠胃炎、消化道出血、便秘、腹泻、呕吐等问题。

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春节假期,常常与家人朋友聚在一起娱乐消遣,K歌、打牌、打麻将、通宵吃喝,兴之所至,打乱了规律的生活,昏昏沉沉没有精神。还有人会趁这几天假期补觉,大睡几天,起来却觉得很累,脸色苍白,头昏眼花,这是“五劳所伤”中的“久卧伤气”,破坏新陈代谢系统,降低人体免疫力。

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超级生活

节后饮食应以清淡为佳,除了烹调方式要清淡少油之外,不妨选择一些适合清肠的食材如淮山、黑木耳、番茄、鲜百合、西芹、海带、番薯等食物,可以吸附油脂,达到排毒清肠胃的作用。避免油脂的过多摄入,荤素搭配,平衡膳食,缓解因过年应酬而导致的肠胃负担。

3 疲惫燥热,旅游后遗症

洋葱姐春节期间和朋友一起去海南等地旅游了一圈,可是刚旅游回来就出现了全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。洋葱姐都要怀疑自己是不是在旅途中感染了甲流,便去到医院就诊。结果,医生说患的是旅游后遗症。

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由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素,破坏了人体内环境的平衡。此外,人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。

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超级生活

建议春节出行者归来后,首先要充分休息,恢复体力;多喝水、多吃水果,补充维生素以提高免疫力,维生素B2,它能消除口腔、舌、唇发炎症状;维生素C则有提高免疫力,预防感冒的功效。旅游中,要保证起居有规律,注意劳逸结合,有充足的睡眠时间,并多吃“清火”食物,如新鲜的瓜果蔬菜、水果等。

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